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          避雷這五個養生誤區,想要擁有健康體魄不費勁!

          發布時間: 2021-12-30 06:53 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:長期按照錯誤的方法執行,您說能獲得更好的養生結果嗎?小編今天就帶大家避雷這五個養生誤區,想要擁有健康體魄不費勁!

            隨著生活水平的提高,人們對于養生時越來越重視了,然而,您是否知道,我們平常聽到的某些”養生常識“,其實卻是健康的誤區?長期按照錯誤的方法執行,您說能獲得更好的養生結果嗎?小編今天就帶大家避雷這五個養生誤區,想要擁有健康體魄不費勁!
           
            1、流鼻血時要抬高下巴
           
            反正筆者小時候,身邊的長輩就是這么教我的:流鼻血的時候,要仰頭,讓下巴比鼻孔更高,也就不流了。實際結果怎么樣?相信大家也知道了。
           
            這種做法,不但不能止鼻血,反倒有可能讓鼻血倒流到咽喉,引起惡心嘔吐。當然,也不是完全沒有”好處“的,這么做,能避免鼻血灑落在衣服上。
           
            正確的做法,在鼻孔里塞上一個小棉球,輕壓鼻翼,并將頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾,能減少出血。
           
            2、 刮掉腋毛,就能去掉狐臭
           
          避雷這五個養生誤區,想要擁有健康體魄不費勁!
           
            狐臭是一種很讓人厭惡的體味。尤其春夏氣溫高的時候,出汗較多的人,常會有點狐臭,令身邊的人不適,帶來不少的尷尬。于是,曾經很有市場的說法,說是剔除腋毛、腋窩的出汗就會減少,就能去掉狐臭。
           
            其實,剔腋毛并不能減少腋窩出汗,反倒讓腋窩的汗水只能順著皮膚流淌,從而在衣服上留下汗漬。正確做法是,腋窩出汗較多的人,及時清洗反倒能減輕狐臭味。
           
            3、晨練得趕早
           
            公園里,經常一大早就看到有人在鍛煉。這種做法到底對不對呢?早晨6點前空氣質量不好,綠色植物沒有進行光和作用,空氣中有大量的二氧化碳。此外,早上冠狀動脈張力比較高,交感神經比較興奮,容易突發心血管疾病。建議在六點后晨練,出門前喝一些水,簡單吃點早餐。如果遇到霧霾天,空氣質量較差的情況,也建議不要出門鍛煉。
           
            4、熱衷吃各種補藥
           
            生活中很多人盲目追求吃各種名貴補品來進行養生,有的中老年人甚至尋求所謂的靈丹妙藥來獲得身體長壽。那些所謂的補品到底有沒有用呢?人一上了年紀,可以選擇適當進補來減緩生理功能下降,推遲衰老進程,但是不可一味的依賴那些補品。合理平衡的膳食足以滿足身體的營養需求,所以,合理均衡飲食,也是一種好的養生態度。
           
            5、飯后立即刷牙
           
            很多朋友就是這么做的,吃晚飯剛放下碗,就馬上刷牙。認為這樣能更好地清潔口腔,保持口氣清新。
           
            其實,進食后立即刷牙,食物中的有機酸會侵蝕牙齒的琺瑯質,反倒對牙本質有一定點損害。正確的做法是,進食后漱口,至少1個小時左右才刷牙,能更好地保護牙齒。
           
            避開上述五個養生誤區,樹立正確的養生觀,知曉更多的養生知識,能夠讓自己在養生過程中不至于誤入歧途,想要擁有健康體魄自然也不是費勁的事情了!

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