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          【健康養生誤區】晚上吃東西一定會發胖嗎?

          發布時間: 2014-05-04 22:27 ???? 來源:健康有術網 ???? 作者:健康有術網

          導讀:晚上吃東西一定會胖?就因為受這個說法影響,導致不少女性因此放棄了晚餐。在南京首屆女性保健養生節上,對于現代女性深陷其中的保健誤區,專家提出了批評。專家提醒說,尤其

          吃東西發胖


               晚上吃東西一定會胖?就因為受這個說法影響,導致不少女性因此放棄了晚餐。在南京首屆女性保健養生節上,對于現代女性深陷其中的保健誤區,專家提出了批評。專家提醒說,尤其是想懷孕的女性,更不可盲目節食。

          晚上吃東西會發胖?
              甜食可能,熱量低的水果等沒問題,“夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多,除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。”很多女性在吃晚飯時想吃點別的什么換一下口味,她們會吃一些冰激凌,油炸土豆條等,夜里食用這些食品往往會致人肥胖。但是適當吃一些熱量較低的水果還是沒有問題的。
          戴口罩能防???
              整天戴口罩反而更容易感冒,最近氣溫下降較大,走在街頭,經??吹脚酝獬龃髦谡?,一打聽,原來以為這樣可以防寒防感冒等疾患。其實這樣并不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒反而更容易感冒。




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