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          養生誤區,泡腳不是時間越長越好!

          發布時間: 2021-07-07 09:43 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:隨著大家的養生意識越來越強,不少人也加入了泡腳養生的隊伍中來。泡腳的好處有很多,但同時也存在一些養生誤區,這些你都了解嗎?

            隨著大家的養生意識越來越強,不少人也加入了泡腳養生的隊伍中來。泡腳的好處有很多,但同時也存在一些養生誤區,這些你都了解嗎?

          養生誤區,泡腳不是時間越長越好!

            1. 長時間泡腳

            很多人覺得泡腳養生,就天天都泡腳,其實泡腳是不適合每天進行的,而且每次泡腳的時間也不適合太久,一般控制在二十分鐘到半小時左右即可。因為泡腳的時間如果過長的話,會引起心率變快,這樣會增加心臟的負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,躺著休息一下。

            2.飯后立馬泡腳

            很多人都喜歡在飯后泡腳,但這并不是個健康的習慣。正確的泡腳時間是要在飯后一個小時以后,因為剛吃了飯如果泡腳的話,很容易造成消化不良,所以為了腸胃的健康,泡腳一定要遵循飯后1個小時的原則。

            3. 泡腳后馬上睡覺

            很多人喜歡泡完腳后直接睡覺。其實,在剛泡完腳后,可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,按摩一下腿部等,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡,養生效果更好。

            4.泡腳水越燙越好

            很多人認為,水溫越高泡腳越舒服,這是不是對的。因為養生不是簡單的“熱水泡腳”,水溫要有所控制,一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者,如糖尿病導致神經病變的患者更要注意,由于對外界刺激不敏感,更容易出現燙傷事件,因此,最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

            不能泡腳的4類人群

            1、心腦血管疾病


            在生活中,不少人會說,影響到健康最大的疾病是癌癥,畢竟很多人會說,發生了癌癥就面臨著是死亡,其實不然,在生活中造成死亡最大的病癥其實是心腦血管疾病?;加行哪X血管疾病的人在平時最好就不要泡腳了,這是因為在泡腳的時候,泡腳的水溫會不斷的使得毛細血管發生擴張,這樣的溫度還會不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負擔,會大大的加重病情的風險。因而,在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來泡腳。

            2、糖尿病患者

            就泡腳的水溫來說,很多人是希望泡腳的時候水溫越高越好,認為這樣的水溫對于身體血液的循環是有幫助的。其實不然,經常用熱水進行泡腳是會容易燙傷我們的腳部,而就糖尿病來說,是非常容易出現神經方面的病變,這是因為我們的末梢神經不能正常的感知到外界的溫度,而且這樣的神經病變是一種非常隱蔽的狀況。

            患者本身是不易察覺到的,末梢神經出現病變的患者,要是不試試水溫是非常容易被燙傷的,而且,泡腳時候水溫越高,是越發容易引發足部的感染,加速糖尿病足病的惡化。因而,在生活中,家中要是有糖尿病患者,在泡腳的時候,最好是由家人進行調節水溫,把這樣的泡腳水溫控制在37度,然后再讓家人進行泡腳。

            哪些人不能泡腳 泡腳有什么好處 泡腳要注意什么

            3、兒童

            在泡腳的時候,還有一個需要注意的地方,那就是人群的選擇,在生活中處于發育期的兒童,最好就不要經常泡腳了,即使是晚上洗腳,水溫也是不能過高的。這是因為經常泡腳是會造成我們足底的韌帶因為受熱而導致變形、松弛,這樣是不利于足弓的發育,時間長了是容易誘發扁平足的發生。對于兒童腳部的正常發育是有非常大的影響。因而,在生活中對于正在發育期的兒童最好不要進行泡腳。

            4、空腹的人

            在生活中不少人為了減肥,而不去吃飯,認為這樣的方式會讓自己更加容易減肥,從而擁有苗條的身材。要是不吃飯而進行泡腳,會造成我們足部的血管開始不斷的擴張,這樣的擴張會進一步造成血容量不斷的增加,造成胃腸、內臟血液不斷的減少,影響到了胃腸消化功能。同時,在飯前要是進行泡腳還會不斷的抑制我們胃液的分泌,對于消化有很大的影響。因而,在生活中,即使你在進行減肥,但是,也一定要吃飯,吃完飯進行泡腳對于身體保健才是有效的。

            任何事情都要一分為二,泡腳也有養生誤區,看似很好的保健身體背后,其實也是有很多隱患。泡腳同樣如此,在生活中有些人是不適合泡腳的,泡腳前先看看自己合不合適喲。

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