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          養生誤區早知道,早受益!

          發布時間: 2021-11-13 11:14 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:養生,本是為了保持自己的身體健康,為了生活地更加從容。但是隨著很多養生誤區的知識的輸出,不僅讓很多人沒有收獲健康體魄,反而起到了反作用,一起看看以下養生誤區你都踩

            養生,本是為了保持自己的身體健康,為了生活地更加從容。但是隨著很多養生誤區的知識的輸出,不僅讓很多人沒有收獲健康體魄,反而起到了反作用,一起看看以下養生誤區你都踩雷了嗎?
           
          養生誤區早知道,早受益!
            養生誤區一:年輕的時候多奮斗,年紀大了再養生
           
            奮斗,是很多年輕人的座右銘!
           
            確實,年輕的時候多努力無可厚非,但是長期熬夜、不吃早飯,這樣的透支健康的行為頻頻發生,真的要引起注意!
           
            別覺得養生是老年人的事情,別覺得自己年輕就有恃無恐,世界上有兩件事情往往是一去不復返的:一個是青春,一個是健康。
           
            對于養生,有些人認為:“現在工作太忙,沒有功夫養生,養生保健等到退休以后再說!”
           
            一個沒有時間養生,或者不注意養生保健的人,終有一天要住院的。
           
            因此,養生應該從沒有病的時候開始,因為有了病再養生就來不及了。
           
            不管什么人,生命過程大致都是相同的:人總是從健康變成亞健康,然后出現軀體的功能紊亂,再變成器質性病變,最后發生臟器損害、臟器衰竭,最終走向死亡……
           
            所以,請從今天開始,“管住嘴,邁開腿,不抽煙,少喝酒”。
           
            養生誤區二:衣服穿厚才保暖    
           
            寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。其實,這是片面的。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區,緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降;從生理角度看,穿衣過厚,會抑制體溫調節機能的適應性,減弱御寒能力。另外,穿得過多,體型臃腫,既不美觀,行動也不方便。
           
            冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度,冬季的衣服宜選用質輕又保暖的羽絨制品和冷空氣不宜透過的皮衣。坐辦公室的白領盡量別穿太緊的高領內衣或毛衫,否則容易壓迫頸動脈,引起腦組織供血不足。
           
            養生誤區三:門窗緊閉睡得暖    
           
            冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
           
            不要因為外面天寒地凍就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。冬季應每天開窗2—4次,每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。
           
            以上坑人的養生誤區,養生不成反傷身,越早知道越好,不要再做錯了!
           

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