1. <th id="eh96r"></th>
        1. 您的位置:主頁 > 美容健身 > 健身秘籍 >

          裸體健身運動你敢挑戰嗎?

          發布時間: 2014-09-02 22:51 ???? 來源:健康有術網 ???? 作者:健康有術網

          導讀:裸文化是值得炒作的話題?,F代文明人無數次挑戰文明的束縛,脫下衣服,宣揚原始的身體解放和精神解放。 但是一邊裸著一邊健身,這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初,一家

          裸身運動


             裸文化是值得炒作的話題?,F代文明人無數次挑戰文明的束縛,脫下衣服,宣揚原始的身體解放和精神解放。

            但是一邊裸著一邊健身,這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初,一家健身中心開展了“裸體星期日”活動,這一天的健身房無論男女老幼,健身者都是全裸的,一邊把玩器械,一邊讓汗水順皮膚流淌,感覺非常奇妙。無獨有偶,美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸體瑜伽的課程,星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程,毫無束縛,盡情地冥想。
            環視裸健身的人們
            在世界各地,包括中國邊遠的小鎮里,裸著健身是很平常的事,比如裸泳。
            這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們,從獨自行動到群體行動,逐漸結成了一個裸健身的信仰圈子,在這里,不裸反倒是怪事了。
            項目:裸體玩器械
            場所:荷蘭小鎮赫特蘭
            驚異指數:★★★★★
            荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動,健身者全部脫光衣服,一絲不掛地玩著各種健身器材,在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領域的一枚炸彈,令所有的人瞠目結舌。
            項目:裸體瑜伽
            場所:美國舊金山
            驚異指數:★★★
            舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起,褪去衣物,進行集體冥想。然后男女分開去各自不同的區域,最后再回來集合。體驗者寫道:“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由呼吸,提高身體平衡和機能,讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。”
            相對在一個小眾營造的范圍內裸著運動,男女分開,倒沒有驚世駭俗,人們追求有相似情趣的朋友圈,把宣泄自由和保護隱私把握得很好。
            項目:裸體排球
            場所:美國加利佛尼亞南部
            驚異指數:★★★★
            裸體排球在國外頗受歡迎,和天體運動一脈相承,以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”,成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽,通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的,這一點讓圈外人仍不能接受。
            項目:裸體游泳
            場所:法國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……
            驚異指數:★★
            裸體游泳和天體村的關系很密切,在這些地方,人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子,但必須也是裸體,而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照,除非經過同意。在這里,裸著游泳或者進行水中健身操,享受著海邊如魚一般的自在、放松。天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了,早已經見怪不怪。
            項目:裸體滑雪
            場所:奧地利的克利本斯特恩
            驚異指數:★★★★★
            奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目,他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪?;┲挟a生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡,穿鞋子。這種健身才是真的標新立異。
            裸健身 更減肥
            北京沒有裸體健身的場所,這很符合中國人的傳統理念。但是裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式,它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。
            看動作――更標準
            健身房里通常都有很多鏡子,讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下,自己監督著把動作做得更標準。無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了,膝蓋的角度是否超過限制了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的,哪些肌肉群參與了動作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動作,也會讓鍛煉更有效。
            看身材――更苛刻
            即使是緊身的健身衣,也會對身材的缺陷有掩蓋作用。手臂后側松松的,大腿根部有橘皮組織,腹部的肥肉重重疊疊……這些你都看在眼里,急在心里。清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。同時對于身材尚好的人來說,能促進自己把身體的細節雕琢到最完美的狀態。
            看效果――更直接
            經過大運動量的鍛煉之后,你一定揮汗如雨了。對著鏡子,你看到自己的皮膚都在暢快地呼吸,汗珠順著身體往下流淌。對于運動減肥的人,看到汗水就是看到自己的鍛煉成果,那會產生鍛煉的滿足感。
            長久地堅持鍛煉,會看到身體松弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細微變化。
            看新陳代謝――更快
            當體表溫度上升的時候,才會促進血液中瘦身蛋白的分泌。而裸體健身時,體表的溫度更容易變化,尤其在溫暖的環境下,血液循環容易加速,更能促進新陳代謝。
            看對比結果――更健康
            不穿衣服減小了衣物對身體的束縛,動作更輕盈,也相對標準,更大程度地減小了運動傷害的可能。當然在需要防滑和防摩擦的條件下,還是應該穿鞋。同時,不穿衣服更有益于汗液滲出和揮發,對皮膚健康是有好處的。
            當然,我們《健康主義》號召大家盡可能在家里裸著健身,畢竟北京找不到這樣的健身館。我們需要給你以下提示:
            做好防滑工作,如果你也不打算穿鞋的話。在一些彈跳動作中,還是穿上鞋為好。
            注意盡量讓室溫在26℃以上,不要有風。
            最好先做15分鐘的熱身運動再脫衣服,有一面鏡子作為自己的參照,監督自己動作是否標準。
            運動之后,等待身體恢復正常體溫,然后再洗澡。
            裸睡,更健康
            國內外的養生專家和生理學家經過研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也很有好處――
            裸睡有無拘無束的自由快感,有利于血液循環,增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚排泄和再生;同時也有利于神經系統的調節,有利于增強適應和免疫能力;在消除疲勞、放松身體方面,裸睡也是最值得推薦的。 裸睡不但使人輕松、舒適,就連婦科病,如常見的女性腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。當然經期裸睡是不可能的。
            已經有案例表明,裸睡對治療緊張性疾病的療效最高,尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除,使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。
            裸著做家務,更快樂
            一個人在家的時候,不妨裸著做一次家務。把窗簾拉上,然后清洗廚房,擦地板,洗衣服等等。保證能把房間打掃得更干凈,有點小小的激動,讓身體有種酣暢淋漓的感受。這種體驗和裸體健身一樣能達到消耗更多熱量的效果,而且,親密地和自己的家接觸,更有一種歸屬感。對女性來說,在家里把緊身的內衣脫掉是身體的解放,對乳腺和婦科健康都很有幫助。




          本文來自健康有術網,讓我們在享受讀趣的同時,傳遞更多的健康和快樂!歡迎各位讀友注明出處分享本文網址www.hbychm.com/meirongjianshen/jianshenmiji/484.html

          歡迎轉載本文:5個簡易的健身方法,在家就能輕松鍛煉!

          聲明:本站原創/投稿文章所有權歸健康有術網所有,轉載務必注明來源;文章僅代表原作者觀點,不代表健康有術網立場;如有侵權、違規,可直接反饋本站,我們將會作刪除處理。

          亚洲精品白浆高清久久久久久_寿光黄瓜种植方法视频_大的黄瓜视频色综合久久久_91精品成人国产在线第一页

            1. <th id="eh96r"></th>