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          時辰養生與美容是具有科學性的

          發布時間: 2013-07-28 13:15      來源:網絡      作者:健康有術網

          導讀:養生和時辰之間存在著十分緊密的聯系,按照俗語中常說的:正確時間做正確事。我國古代的時辰可是根據陰陽五行而定,有十分可靠的科學依據。卯時需靜養,辰時和午時適宜進餐

            養生和時辰之間存在著十分緊密的聯系,按照俗語中常說的:正確時間做正確事。我國古代的時辰可是根據陰陽五行而定,有十分可靠的科學依據。卯時需靜養,辰時和午時適宜進餐.......這些和時間相關的養生科學,對于你的健康和青春有十分重要的好作用呢。

           
           
           
            清晨卯時需靜養 
           
            一天當中,人最危險的狀態大多發生在黎明時刻,因為此時人的血壓、體溫比較低,血液濃稠、流動速度緩慢,非常容易發生缺血性腦卒中。有調查報告顯示,凌晨的死亡人數大約要占到全天死亡人數的60%。 
           
            而在我國傳統文化中5~7時正好為卯時,它正處在陰陽交替過渡之際;卯又屬木,與肝相配,故此時津血潛藏于內,機體陰盛陽弱,人體非常需要安靜休養,方能渡過這由陰轉陽的關頭。所以,從養生保健角度出發,尤其是年老體弱、危重病人,此時絕不可輕舉妄動,免得擾亂了體內生物鐘的正常運轉?,F在有許多中老年人,喜歡清晨起來鍛煉身體,其實這種做法既不科學又不安全,不利于身體的健康。 
           
            辰時、午時宜進餐
           
            按照中醫養生理論,人們早晨起床、進食早餐的最佳時間,應該是在7~9時的辰時,因為辰時屬陽、屬土。此刻太陽升起,陽光的刺激使得體內褪黑激素水平下降,機體蘇醒開始進入工作狀態,身體的各個部分(包括胃腸的消化吸收功能)趨于活躍與興奮,非常適合人們起床運動、進食早餐。而9~11時的巳時,則是一天中腦力活動的高峰期,因為巳時屬火、屬心,而心主血脈和神明,所以這時候體內氣血旺盛、循環順暢、思維敏捷。據有關研究,絕大多數人,都是在早上醒來后的1~2小時內,達到頭腦最為靈敏的階段。 
           
            而11~13時的午時,雖也屬火,但因與其相配的是小腸,而小腸又是人體吸收營養物質最重要的器官,所以午時是補充各種營養素的最佳時期。由于午餐前后,人們大多處于緊張的工作之中,機體的新陳代謝十分旺盛,營養素的消耗量也比較大,所以午餐的攝入量,不僅應該占到全天總攝熱量的45%~50%,而且食品的質量要求也相當高。此外,午時因環境氣溫較高,使得體表血管擴張,血液被迫向外分流,所以午餐后應注意適當休息,以保證消化器官的血液供應和營養物質的吸收。 
           
            未、申、酉、亥養五臟 
           
            13~15時為未時,未屬脾,主運化、四肢和肌肉,所以這一時段氣血精華,上可升至大腦、外能發散于四肢,所以未時,既適合人的腦力運作,又利于人的體力運動,因而,未時是人在一天中的高質量區段。15~17時為申時,申時與大腸相合,主沉降,因而,此時不僅是排泄體內各種代謝產物的最佳時機,還是一天中采用瀉下法治療胃以下(中下焦)臟器疾病最為有利的時間。因為,按照人體陽氣晝夜盛衰的節律變化,從申時起陽氣沉降,臟腑傳導功能加強,故此時用瀉下藥可明顯提高療效。 
           
            17~19時為酉時,酉時屬肺為金,故酉時肺氣較旺,由于肺主皮毛,所以酉時體表皮膚、呼吸道等對外界的刺激非常敏感;再加上酉時由于從陽轉陰,金性變化多端等因素,稍不注意即可出現病邪外感、機體過敏、情緒反常等病癥,臨床上各類患者體溫出現異常波動,大多也見于此一時段。19~21時為戌時,因戌時屬胃為土,故它相對而言以寧靜沉穩之氣為主,這時候人們最應該做的養生之事,就是在進食晚餐之后,休息片刻以呵護胃氣。 
           
            21~23為亥時,亥時屬腎為水,而中醫之腎內藏生殖、泌尿、內分泌等各大系統,因而亥時人體內性激素水平比較高,是一天中性欲最為旺盛的時候。此時擁有一段健康、和諧、高質量的性生活,不僅可以幫助人們減輕壓力、緩解疼痛、促進睡眠,還能增強機體的免疫和內分泌功能,美容皮膚,延緩衰老。這時,若能適當進食一些牛奶、豆漿等,可以促進體內褪黑激素的合成與分泌,從而起到提高睡眠質量的作用。
           
            子、丑、寅、卯宜人眠
           
            23~1時為子時,1~3時為丑時,3~5時為寅時,以及本文開始所講的5~7時的卯時,均是人們睡覺的最佳時間。因為,子時是一天時辰中的陰中之陰,此時體內以副交感神經興奮為主,體溫下降,呼吸、心率、脈搏減慢,腎上腺素水平降低,外周血管擴張,內臟各器官功能下降,而大腦松果體內分泌的褪黑激素含量卻開始增高,從而誘導人體進入睡眠放松狀態。所以這一時段,不宜進食、看書、運動,以免引起機體興奮,影響正常的睡眠節律;臥室內的光線不宜亮,因為光照越是強烈,松果體分泌的褪黑激素越少,越不利于入睡。 
           
            醫學研究發現,睡眠障礙是危害人體健康最直接的無形殺手之一!因此,從子時到卯時,這四個時辰、八個小時,人體雖說處于睡眠放松狀態,其實對人體的養生保健卻有著非常重要的積極意義,切不可掉以輕心。
           
           
           
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