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          孕婦飲食禁忌,孕期知識準媽媽你懂多少?

          發布時間: 2021-11-11 10:34 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:準媽要掌握健康飲食原則才能為自身和胎寶寶健康加分。那么,孕婦飲食禁忌有哪些,孕期知識準媽媽你懂多少?

            總是有抱著這樣想法的準媽,好像懷孕后不多吃點、不大補特補就會虧待了肚子里的寶寶。但是,準媽造嗎?并非“吃得多=吃得好=吃得對”哦。準媽要掌握健康飲食原則才能為自身和胎寶寶健康加分。那么,孕婦飲食禁忌有哪些,孕期知識準媽媽你懂多少?
           
            1、孕婦能吃山楂嗎?
           
          孕婦飲食禁忌,孕期知識準媽媽你懂多少?
            孕婦可以適量吃山楂。“孕婦吃山楂會導致流產”的說法是沒有根據的。
           
            新鮮山楂中富含維生素C、果膠、有機酸、微量元素等營養成分,口感酸酸甜甜,孕婦適當吃一些可以緩解孕吐和增加食欲。
           
            不過,山楂尤其是未成熟的山楂中含有較多的鞣質,吃多了可能引起胃酸增加,容易出現腹脹、便秘等問題,因此孕婦一次不要吃太多山楂。
           
            而山楂條、山楂干等山楂制品中則含有較多糖,吃多了不利于血糖穩定,所以孕婦也不宜多吃。
           
            2、孕婦能喝蜂蜜嗎?
           
            孕婦可以喝蜂蜜。
           
            有些孕婦因為聽說“蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,1歲以內的寶寶不宜食用”,因此產生擔心,認為孕婦也不能喝蜂蜜。
           
            1歲以內的寶寶,腸道的保護屏障還不夠完善,肉毒桿菌侵入后可能會產生毒素,導致寶寶中毒,因此確實不宜食用蜂蜜。不過,成年人有強大的胃酸以及消化道等多個保護屏障,蜂蜜中含有的少量肉毒桿菌,實際上并不會對成年人造成什么危害,所以,孕婦是可以喝蜂蜜的。
           
            只是,蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,孕婦吃多了容易導致肥胖,因此也不能貪吃。
           
            孕婦不能吃的食物:
           
            1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
           
            2、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
           
            3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
           
            4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
           
            5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調食用。
           
            孕婦飲食禁忌并不是一概而論的,其實很多食物只要適量,是沒有壞處的。同時,孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食?!吨袊衅趮D女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油,這些食物應該每天“花樣式”出現在準媽的餐桌上,而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。
           

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