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          祛濕食療養生食譜!對于保健身體很重要!

          發布時間: 2021-10-19 15:47      來源:www.hbychm.com      作者:小琦

          導讀:有濕氣怎么辦呢?當然是要祛濕,教大家找找我們身上的祛濕開關以及祛濕食療養生食譜!

            有濕氣怎么辦呢?當然是要祛濕,教大家找找我們身上的祛濕開關以及祛濕食療養生食譜!
           
            怎樣判斷自己身體有濕氣?
           
            1.頭發愛出油;
           
            2.面部油亮;
           
            3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出);
           
            4.排便粘稠(不易沖掉)且多便;
           
            5.小肚子大;
           
            6.耳內濕(耳禪濕 );
           
            7.陰部潮濕;
           
            8.小腿腫脹;
           
            如有以上1-2種癥狀,說明體內有濕氣,要開始祛濕排毒了。下面給大家推薦5款祛濕食療?!?/div>
           
            第一:清熱祛濕粥
           
            材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
           
            做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。
           
            效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
           
            注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日?;颊邥霈F大便干結的情況,那么最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。
           
            第二:消暑健脾祛濕湯
           
            材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
           
            做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。
           
            功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對于健康非常的有利。
           
            第三:喝薏米紅豆粥
           
          祛濕食療養生食譜!對于保健身體很重要!
           
            薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
           
            赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?,F代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。
           
            既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
           
            第四:和中化濕湯
           
            材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
           
            做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
           
            第五:綠豆百合薏米仁粥
           
            材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
           
            做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈,然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈,然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之后小火慢燉,綠豆開花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
           
            功效:這倒食譜就很好的去濕氣的作用,特別適合夏天健脾通便的時候服用。
           
            身體的疾病在不經意之間就會出現,濕氣重就是其中的一種類型,希望以上5款祛濕食療養生食譜對大家有幫助!

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