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          秋季養生粥,多喝有防止便秘預防感冒功效

          發布時間: 2021-12-21 07:28 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:因此秋季早餐的最佳選擇就是養生粥。那么具體秋季養生粥有哪些呢?一起來跟小編學習一下吧!

            一天滿滿的能量來源于早餐,一年四季中早餐成為一天的重要組成部分,特別是秋季的早餐,那么你對于早餐又了解多少?其實秋季早上喝粥是最養人的,因此秋季早餐的最佳選擇就是養生粥。那么具體秋季養生粥有哪些呢?一起來跟小編學習一下吧!
           
          秋季養生粥,多喝有防止便秘預防感冒功效
           
            栗肉粳米粥
           
            栗子肉與粳米共煮, 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
           
            百合杏仁粥
           
            將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
           
            赤豆大米粥
           
            赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
           
            蓮米粥
           
            將蓮米發漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
           
            菊花粥
           
            菊花10克、米100克。先將菊花煎湯, 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
           
            喝秋季養生粥的好處
           
            1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
           
            2、增強食欲,補充體力。生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。
           
            3、防止便秘。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。
           
            4、預防感冒。天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預防受寒感冒。
           
            以上就是秋季養生粥的做法,以及吃法,還有秋季多喝粥的好處。其實粥的做法多種多樣,因此小編也特地找了很多種食材方法,也希望大家在這里面能有所收獲。
           

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