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          夏季養生知識,這五條小常識必須要知道!

          發布時間: 2021-05-27 22:37 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:然而,在夏季我們也要注重養生,不可貪涼,下面由小編為大家送上五條夏季養生知識。

              正值夏季,太陽當空照,天氣十分炎熱。這樣的溫度使人感覺不適,于是大家都使出了各種解暑的方法,如吹空調吃西瓜等。然而,在夏季我們也要注重養生,不可貪涼,下面由小編為大家送上五條夏季養生知識。
           
          夏季養生知識,這五條小常識必須要知道!
           
              補養肺腎
           
              中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰??蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
           
              冬病夏治
           
              夏季養生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。
           
              少吃“涼”的食物
           
              夏天我們的氣血全浮在體表,身體內部卻是陰寒的狀態,最明顯的就是肚子涼,容易拉肚子,腹部脹痛。
           
              最好用溫熱的食物去溫暖保護它,而不是吃寒涼的食物雪上加霜。要少吃冰凍西瓜、冷飲。像西瓜、綠豆、海鮮等寒涼的食物也要適可而止。
           
              養脾胃多吃兩種食物
           
              夏天脾胃虛寒,很多人有脘腹脹滿、不想吃飯、大便不成型、小便不利、水腫等各種癥狀。
           
              這時候可以多吃辛溫的食物,除了常說的吃姜,也可以吃一些羊肉、牛肉、蔥、肉桂等。
           
              吹空調注意好這兩個地方
           
              夏天空調的冷風,最容易在睡著的時候損傷陽氣,當然不開空調是真的難受,建議大家空調開26℃左右,不要太冷,同時不要直吹保護陽氣,尤其要注意保護肩頸和腰腹部,避免受涼。
           
              肚臍是神闕穴所在之地,風寒濕這些邪氣最容易通過肚臍進入身體。關節缺少保護也是非常脆弱的地方,容易受風寒的地方。
           
              其實很多人的病都是之前留下的“隱患”,如果夏天不注意養生就會“逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。”很多人夏天不舒服的癥狀不明顯,但不代表身體很安全,希望以上夏季養生知識能夠幫助到大家,平常都能多注意,做好防護,讓身體的太陽一直元氣滿滿!

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