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          夏季飲食小常識,吃什么對身體更有益?

          發布時間: 2021-08-12 09:34 ???? 來源:www.hbychm.com ???? 作者:小琦

          導讀:夏季飲食養生小常識,夏季是生機盎然的季節,也是導致很多疾病高發的季節,大家應該要高度重視,那么,吃什么對身體更有益?一起來看看今天小編分享的夏季飲食小常識吧!

            夏季飲食養生小常識,夏季是生機盎然的季節,也是導致很多疾病高發的季節,大家應該要高度重視,那么,吃什么對身體更有益?一起來看看今天小編分享的夏季飲食小常識吧!
           
          夏季飲食小常識,吃什么對身體更有益?
           
            1、入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清熱養胃;絲瓜粥-祛熱解毒;大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。
           
            2、夏日飲食豆類“當家”!炎熱氣候讓人口干舌燥,飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利濕,健脾益腎。
           
            3、入夏,喝苦瓜汁可排毒解熱??喙虾I堿、尿素類等苦味物質,榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分,有助解熱防暑、消除委頓。
           
            4、夏天食豆宜吃雜,最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類,加上大米、小米、黑米等,做成一頓雜豆粥,晚飯食用,不僅補水,還可增加營養。
           
            5、夏季多喝點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。
           
            上面為大家介紹了夏季飲食小常識,夏季飲食可以吃些清熱解毒的食物,比如綠豆、冬瓜,要多吃苦瓜。
           

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